常见的保护牙齿五大基本方法是什么?

人人都知道牙齿是需要保护的,这样才能维护口腔健康,一般大家都知道要选择适合自己的牙刷,比如市场上比较受欢迎的针对不同口腔症状的蒲地蓝高端专护牙刷等,可是大家知道常见的保护牙齿五大基本方法具体是什么吗?下面就和蒲地蓝药妆一起来了解一下。

1、每天做到有效刷牙

实行“三三三刷牙法”:每天刷牙3次,饭后3分钟刷牙,每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能刷到每一颗牙齿,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。另外,要注意不要横着刷牙,刷牙力度也别太大,以免损伤牙齿。

2、选择适合自己口腔状态的牙刷

只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。合格的牙刷的特点是:刷头能在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性等。

建议使用口碑较好的高端专护牙刷,严选进口抗菌刷丝,食品级环保材质,针对不同口腔症状,选用相应功效1-5号专护牙刷,能够缓解症状,促进愈合,维护口腔健康。

3、选择满足自己口腔需求的牙膏

建议针对不同的口腔状况选择合适的牙膏,比如若需要预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏;若牙齿敏感,则选择抗敏牙膏;而牙齿发黄则选美白牙膏等。

4、多吃“爱牙食品”

高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

5、洗牙

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石,就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。值得提醒大家的是,刷牙和洗牙不能相互代替,所以即使定期洗牙,也仍然要每天好好刷牙。